กราโนล่าและซีเรียลเป็นของว่างเพื่อสุขภาพจริงหรือ?

คำตอบด่วน

ไม่ใช่โดยอัตโนมัติ กราโนล่าและขนมซีเรียลจะดีต่อสุขภาพเท่าที่ฉลากบอก ดังนั้นให้ตัดสินแต่ละอย่างจากโปรตีน น้ำตาล และขนาดเสิร์ฟที่สมจริง แทนคำบนหน้ากล่อง ของว่างที่มีโปรตีนที่มีความหมายและน้ำตาลต่ำสามารถมีที่ในกิจวัตรของคุณ ส่วนที่ไม่มีตัวเลขเหล่านั้นก็ใกล้เคียงกับลูกอม อ่านแผงข้อมูลก่อนตัดสินใจ

ตำนาน vs. คำตัดสิน

• ตำนาน: กราโนล่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเสมอ: กราโนล่าเป็นรายการส่วนผสม ไม่ใช่การรับประกันทางโภชนาการ ตัดสินมันจากโปรตีนและน้ำตาลต่อเสิร์ฟ ไม่ใช่จากคำว่ากราโนล่าบนกล่อง คำตัดสิน: เท็จ เปรียบเทียบฉลาก ไม่ใช่ชื่อ
• ตำนาน: ขนมซีเรียลเป็นแค่ลูกอม: ขนมซีเรียลบางชนิดถูกสร้างด้วยโปรตีนที่มีความหมายและน้ำตาลต่ำ ซึ่งเปลี่ยนคณิตศาสตร์ของของว่างโดยสิ้นเชิง ส่วนอื่นไม่ใช่ ดังนั้นฉลากตัดสิน คำตัดสิน: บางครั้งเท่านั้น ตรวจโปรตีนและน้ำตาลก่อน
• ตำนาน: ถ้าบอกว่าโปรตีนสูง มันเป็นของว่างเพื่อสุขภาพโดยอัตโนมัติ: โปรตีนเป็นตัวเลขเดียว ไม่ใช่เรื่องทั้งหมด จับคู่มันกับน้ำตาลและขนาดเสิร์ฟก่อนเรียกของว่างว่าชนะ คำตัดสิน: ไม่สมบูรณ์ สามตัวเลข หนึ่งการตัดสินใจ

ข้อเท็จจริงผลิตภัณฑ์ที่สนับสนุนคำตัดสิน

• Classic Marshmallow & S'mores - ซีเรียลโปรตีนกับมาร์ชเมลโลว์: ชุดรวมนี้รวม Classic Marshmallow และ S'mores เข้าด้วยกัน โดยมีโปรตีน 12กรัมและน้ำตาลเพียง 3กรัมในทุกชาม มันแสดงตัวเลขฉลากที่คุณควรมองหา: โปรตีนที่มีความหมายกับน้ำตาลต่ำ เพื่อให้ของว่างสามารถอยู่กับคุณระหว่างมื้ออาหาร
• All-Star Mix - 3 กล่องซีเรียล, 1 กล่องขนม, 1 ถุงกราโนล่า, 1 กล่องเพสตรี: ชุดรวมประกอบด้วยซีเรียล Fruity, Cocoa และ Classic Marshmallow พลัส Marshmallow Treats, Honey Almond Granola และ Frosted Strawberry Protein Pastries ซึ่งอธิบายว่าเป็นไลน์โปรตีนสูง มันให้คุณเปรียบเทียบซีเรียล ขนม กราโนล่า และเพสตรีเทียบกับมาตรฐานโปรตีนและน้ำตาลเดียวกันก่อนตัดสินใจว่ารูปแบบไหนเหมาะกับกิจวัตรของคุณ