Ovesné kaše vs proteinové cereálie: cena za porci

Rychlá odpověď

Ovesné kaše obvykle vítězí v ceně za porci. Proteinové ovesné kaše Apple Cinnamon a Maple Brown Sugar od Magic Spoon vycházejí přibližně na 1.02 za sáček, zatímco proteinové cereálie Classic Marshmallow & S'mores stojí asi 1.33 za misku. Obě varianty dodávají skutečný protein: 15 g na sáček ovesné kaše a 12 g na misku cereálií. Pokud je vaší prioritou nejnižší cena za gram co se týče proteinu, jsou ovesné sáčky lepší volbou. Pokud chcete křupavou, hotovou misku s marshmallows, cereálie si za vyšší cenu zaslouží.

Jak vypočítat náklady na porci bez hádání

Vydělte celkovou cenu počtem porcí v balení. U Magic Spoon oatmeal obsahuje balíček 4 krabic 20 sáčků, takže $20.45 ÷ 20 = přibližně $1.02 za porci. Ovesné vločky Maple Brown Sugar za $20.77 ÷ 20 = přibližně $1.04 za porci. U Classic Marshmallow & S'mores Protein Cereal mix balíček, $26.52 ÷ 20 misek = přibližně $1.33 za porci.

Poté vydělte náklady na porci gramy bílkovin a získáte náklady na gram bílkovin. Ovesné vločky: $1.02 ÷ 15g = přibližně $0.068 za gram. Cereálie: $1.33 ÷ 12g = přibližně $0.111 za gram. Ovesné vločky jsou v tomto srovnání přibližně o 38 % levnější na gram bílkovin.

Co za své peníze dostanete: bílkoviny, vláknina a cukr

Obě možnosti jsou určeny pro snídani s vysokým obsahem bílkovin, ale jejich nutriční profily se liší. Proteinové ovesné vločky Magic Spoon obsahují 15 g bílkovin, 6 g vlákniny a 1 g cukru v každém balíčku. Proteinové cereálie Classic Marshmallow & S'mores obsahují 12 g bílkovin a 3 g cukru v každé misce. Ovesné vločky mají více bílkovin a vlákniny a méně cukr, což je důležité, pokud si hlídáte hladinu cukru v krvi nebo chcete vydržet sytí až do oběda.

U cereálií není v katalogových údajích uveden obsah vlákniny, takže pokud je pro vás vláknina prioritou, je ovesná kaše bezpečnější volbou. Výhodou cereálií je textura a pohodlí: lehké, křupavé kroužky s opravdovými kousky marshmallow, připravené k jídlu s mlékem nebo přímo z krabice.

Kdy vám velká balení instantních ovesných kaší ušetří více

Nákup balíčku 4 (20 sáčků) je místo, kde ovesné sáčky ukazují svou hodnotu. Za $20.45 za Apple Cinnamon nebo $20.77 za Maple Brown Sugar platíte přibližně $1.02–$1.04 za snídani. To je levná snídaně s vysokým obsahem bílkovin podle téměř jakéhokoli měřítka.

Pokud jíte ovesnou kaši pět dní v týdnu, jedno balení vám vydrží čtyři týdny. To je přibližně $20–$21 měsíčně za 100 g bílkovin týdně jen ze snídaně. Srovnejte to s nákupem jednotlivých krabic cereálií nebo menších balení, která obvykle vyjdou dráž na jednu misku. Výhodnější volbou je proto balení.

Kdy se proteinové cereálie vyplatí za vyšší cenu

Cereálie si svou prémiovou cenu zaslouží, když potřebujete rychlost, rozmanitost nebo svačinu, kterou můžete jíst bez ohřevu vody. Varietní balíček Classic Marshmallow & S'mores vám nabízí dvě příchutě—Classic Marshmallow a S'mores—se dvěma krabicemi od každé, takže nejste na měsíc uzamčeni u jedné chuti. Tato rozmanitost může snížit nudu u snídaně, což je skutečný důvod, proč lidé opouštějí zdravé rutiny.

Cereal se dá jíst i jako suchá svačina nebo jako topping na jogurt. Při ceně 1.33 za misku je stále levnější než většina snídaní z kaváren a dodá 12 g bílkovin. Pokud pro vás jsou křupavost a pohodlí důležitější než absolutně nejnižší cena, je vyšší cena obhajitelná.

Jak se rozhodnout za méně než minutu

Použijte toto pravidlo: pokud je pro vás nejvyšší prioritou cena za gram bílkovin, zvolte ovesné sáčky. Pokud je pro vás důležitější pohodlí připravené k jídlu nebo rozmanitost chutí, zvolte cereálie. Pokud chcete obojí, rozdělte objednávku—ovesné sáčky na všední snídaně a cereálie na víkendy nebo svačiny.

Jedno omezení: katalog neuvádí obsah vlákniny u těchto cereálií, takže pokud potřebujete konkrétní cíl pro vlákninu, nemůžete to ověřit pouze z údajů o produktu. Po doručení zkontrolujte etiketu na obalu.

Pravidla pro rozhodování mezi ovesnými sáčky a proteinovými cereáliemi

• Nejnižší cena za gram bílkovin: Zvolte ovesné sáčky. Jablko se skořicí nebo Javorový hnědý cukr za $20.45 za 20 sáčků poskytuje 15 g bílkovin v každém, tedy přibližně $0.068 za gram. Nejlepší hodnota, pokud je pro vás hlavním kritériem množství bílkovin za korunu.
• Připraveno k jídlu bez vaření: Zvolte Classic Marshmallow & S'mores Protein Cereal. Nevyžaduje horkou vodu a hodí se jako svačina nebo s mlékem. Stojí za 1.33 za misku, když jsou rána hektická.
• Rozmanitost příchutí, aby se předešlo únavě ze snídaně: Variantní balení cereálií obsahuje dvě krabice Classic Marshmallow a dvě krabice S'mores, takže v jedné objednávce získáte dvě příchutě. Zvolte cereálie, pokud každodenní stejná miska zabíjí vaši rutinu.
• Více vlákniny a méně cukru: Sáčky s ovesnou kaší uvádějí 6 g vlákniny a 1 g cukru na porci; cereálie uvádějí 3 g cukru a v údajích katalogu žádný údaj o vláknině. Ovesná kaše je jasnější volbou, když jsou prioritou vláknina a cukr.
• Zamíchejte obojí pro všední dny i víkendové rutiny: Kupte si ovesné kaše na snídaně ve všední dny a cereálie na víkendy nebo svačiny. Vyvažuje to cenu a pohodlí. Rozdělená objednávka je praktickým kompromisem, pokud chcete obě výhody.

Fakta o produktu, která ovlivňují náklady na porci

• Apple Cinnamon - 20 Oatmeal Packets (4 Boxes): Apple Cinnamon - 20 Oatmeal Packets (4 Boxes), $20.45; 15 g bílkovin, 6 g vlákniny, 1 g cukru v každém balíčku. Za přibližně $1.02 za porci se jedná o jednu z nejlevnějších snídaňových možností s vysokým obsahem bílkovin na gram bílkovin.
• Maple Brown Sugar – 20 ovesné sáčky (4 krabice): Maple Brown Sugar – 20 ovesné sáčky (4 krabice), $20.45; 15 g bílkovin, 6 g vlákniny, 1 g cukru na balení. Stejná cena za porci jako Apple Cinnamon, takže vybírejte podle chuťových preferencí, ne podle ceny.
• Classic Marshmallow & S'mores – proteinové cereálie s marshmallows: Classic Marshmallow & S'mores – proteinové cereálie s marshmallows, $26.52; 12 g bílkovin, 3 g cukru na misku. Za přibližně $1.33 za misku stojí cereálie více za porci i za gram bílkovin, ale nabízejí pohodlí připravené k jídlu a dvě příchutě.

Kdo by měl koupit který

Nejlepší pro

• Nakupující se zaměřením na rozpočet, kteří chtějí nejnižší cenu za porci a za gram bílkovin
• Lidé, kteří preferují teplou, sytou snídani s vyšším obsahem vlákniny a pouze 1 g cukru
• Každý, kdo snídá doma a nevadí mu ohřát vodu

Není pro

• Lidé, kteří potřebují snídani rychle s sebou a bez přípravy
• Nakupující, kteří chtějí dvě příchutě v jedné objednávce a omrzí je jediná příchuť
• Každý, kdo nemá rád konzistenci ovesných vloček a dává přednost křupavým cereáliím