Så gör du proteinrika flinggodis med marshmallows: Ett klassiskt no-bake-recept

Snabbt svar

För att göra proteinrika flinggodis med marshmallows, smält smör och marshmallows, vänd sedan ner Magic Spoon S'mores eller Classic Marshmallow proteinflingor. Tryck ut i en form, kyl och skär i bitar för ett no-bake mellanmål med 12 g protein per portion.

Längtar du efter en nostalgisk flinggodis men vill ha mer protein och mindre socker? Du kan göra din egen proteinrika flinggodis med marshmallows med Magic Spoons proteinflingor. Detta no-bake-recept är enkelt, snabbt och perfekt som mellanmål eller efterrätt.

Att använda proteinflingor som Magic Spoon's S'mores eller Classic Marshmallow ger dig den klassiska smaken med 12 g protein och bara 3 g socker per skål. Dessutom kontrollerar du ingredienserna och kan anpassa sötman efter eget tycke.

Varför använda proteinflingor?

Traditionell flinggodis görs med sockerrika flingor och marshmallows, vilket kan vara högt i socker och lågt i protein. Genom att byta till proteinrika flingor som Magic Spoon ökar du näringsvärdet utan att offra smaken. Magic Spoon's S'mores-smak ger choklad- och marshmallowtoner, medan Classic Marshmallow ger extra marshmallowsötma.

Resultatet är en godbit som tillfredsställer ditt sötsug men också ger ett mer balanserat mellanmål. Oavsett om du packar lunchlådor eller behöver en bit efter träningen, erbjuder dessa bars ett bättre alternativ än köpta varianter. Dessutom är de lätta att anpassa med tillägg som nötter eller frön.

Ingredienser och verktyg du behöver

För detta recept behöver du 4 koppar Magic Spoon proteinflingor (S'mores eller Classic Marshmallow), 3 matskedar smör och 10 ounces marshmallows (eller ett marshmallowalternativ). Du behöver också en stor mikrovågssäker skål, en spatel och en smord 8x8-tums bakform.

Valfria tillägg inkluderar en nypa salt, vaniljextrakt eller en handfull chokladbitar. Om du föredrar en version med mindre socker, leta efter marshmallows med reducerat socker eller använd ett marshmallowcreme-alternativ.

Steg-för-steg-instruktioner

Börja med att smörja din bakform eller klä den med bakplåtspapper. Detta förhindrar att det fastnar och gör det lättare att ta bort. Ställ åt sidan.

I en stor mikrovågssäker skål, smält smöret och marshmallows tillsammans. Värm i 30-sekundersintervall, rör om mellan varje, tills det är slätt. Var försiktig så att du inte överhettar, eftersom blandningen kan bli seg.

Tillsätt Magic Spoon-flingorna till marshmallowblandningen och rör om tills de är väl täckta. Arbeta snabbt medan blandningen fortfarande är varm. Om den blir för styv kan du tillsätta lite extra smör.

Tryck ut blandningen jämnt i den förberedda formen. Använd en spatel eller dina händer (lätt smorda) för att trycka fast. Låt svalna i rumstemperatur i cirka 30 minuter, skär sedan i bitar.

Tips för perfekt konsistens

Nyckeln till sega flinggodis är att inte överhetta marshmallows. Värm bara tills de är smälta och släta. Överhettning kan resultera i hårda, spröda bitar.

För mjukare bitar, använd lite mer marshmallows. För krispigare bitar, tillsätt lite mer flingor. Du kan också tillsätta en skvätt vaniljextrakt för extra smak.

Om du använder chokladbitar, vänd ner dem efter att flingorna är täckta för att undvika att de smälter helt.

Receptsteg i korthet

1. Förbered formen: Smörj en 8x8-tums bakform eller klä med bakplåtspapper så att godisarna släpper lätt. Checkpoint: Se till att formen är helt täckt för att undvika att det fastnar.
2. Smält smör och marshmallows: Mikrovågsugna i 30-sekundersintervall, rör om mellan varje, tills det är slätt. Överhetta inte. Checkpoint: Stanna när blandningen precis har smält för att hålla bitarna sega, inte hårda.
3. Blanda i flingorna: Vänd ner 4 koppar Magic Spoon proteinflingor tills varje bit är täckt. Checkpoint: Arbeta snabbt medan blandningen är varm för jämn täckning.
4. Tryck ut i formen: Överför till den förberedda formen och tryck fast i ett jämnt lager. Checkpoint: Använd en smord spatel eller dina händer för att undvika att det fastnar.
5. Kyl och skär: Låt svalna i rumstemperatur i 30 minuter, skär sedan i bitar. Checkpoint: För renare snitt, använd en vass kniv och torka av den mellan snitten.

Magic Spoon proteinflingor för detta recept

• S'mores - Proteinflingor med marshmallows: NY och inspirerad av en lägereldsklassiker. Krispiga loopar, chokladsmak och äkta marshmallowbitar kombineras för en mysig s'mores-stil crunch. Våra nya proteinflingor med marshmallows i S'mores-smak levererar nostalgisk flingsmak med 12 g protein och 3 g socker i varje skål. Choklad- och marshmallowsmakerna kompletterar marshmallowbindemedlet och skapar en dessertliknande godbit som fortfarande ger en proteinboost.
• Classic Marshmallow - Proteinflingor med marshmallows: NY och extra marshmallowy! Lätta, krispiga loopar tillsammans med äkta marshmallowbitar skapar den perfekta kombinationen av krispigt och sött. Våra nya proteinflingor med marshmallows i klassisk smak levererar nostalgisk smak med 12 g protein och 3 g socker i varje skål. Om du föredrar en ren marshmallowsmak utan choklad, levererar dessa flingor den klassiska smaken du minns medan du håller proteinet högt.

Att göra din egen proteinrika flinggodis med marshmallows är ett enkelt sätt att njuta av ett klassiskt mellanmål med extra protein och mindre socker. Att använda Magic Spoon's proteinflingor ger dig en läcker bas som är både nostalgisk och näringsrik. Prova detta no-bake-recept till nästa fest, lunchlåda eller sötsug.