Como Fazer Cereais Proteicos com Marshmallows: Uma Receita Clássica Sem Forno

Resposta Rápida

Para fazer guloseimas de cereais proteicos com marshmallows, derreta a manteiga e os marshmallows e, em seguida, envolva os cereais proteicos Magic Spoon S'mores ou Classic Marshmallow. Pressione numa forma, leve ao frio e corte em barras para um lanche sem forno com 12g de proteína por porção.

Com desejo de uma guloseima nostálgica de cereais, mas com mais proteína e menos açúcar? Pode fazer as suas próprias guloseimas de cereais proteicos com marshmallows usando os cereais proteicos da Magic Spoon. Esta receita sem forno é simples, rápida e perfeita para um lanche ou sobremesa.

Usar um cereal proteico como o S'mores ou o Classic Marshmallow da Magic Spoon dá-lhe esse sabor clássico com 12g de proteína e apenas 3g de açúcar por taça. Além disso, controla os ingredientes e pode ajustar a doçura ao seu gosto.

Porquê Usar Cereais Proteicos?

As guloseimas tradicionais de cereais são feitas com cereais açucarados e marshmallows, que podem ser ricos em açúcar e pobres em proteína. Ao substituir por um cereal proteico como o Magic Spoon, aumenta o perfil nutricional sem sacrificar o sabor. O sabor S'mores da Magic Spoon traz notas de chocolate e marshmallow, enquanto o Classic Marshmallow adiciona doçura extra de marshmallow.

O resultado é uma guloseima que satisfaz o seu desejo por doces, mas também fornece um lanche mais equilibrado. Quer esteja a preparar lancheiras ou precise de um snack pós-treino, estas barras oferecem uma opção melhor do que as versões compradas em loja. Além disso, são fáceis de personalizar com adições como frutos secos ou sementes.

Ingredientes e Utensílios Necessários

Para esta receita, reúna 4 chávenas de cereais proteicos Magic Spoon (S'mores ou Classic Marshmallow), 3 colheres de sopa de manteiga e 280g de marshmallows (ou um substituto de marshmallow). Também vai precisar de uma tigela grande própria para micro-ondas, uma espátula e uma forma de forno untada de 20x20 cm.

Adições opcionais incluem uma pitada de sal, extrato de baunilha ou um punhado de pepitas de chocolate. Se preferir uma versão com menos açúcar, procure marshmallows com açúcar reduzido ou use uma alternativa de creme de marshmallow.

Instruções Passo a Passo

Comece por untar a forma de forno ou forrá-la com papel vegetal. Isto evita que grude e facilita a remoção. Reserve.

Numa tigela grande própria para micro-ondas, derreta a manteiga e os marshmallows juntos. Aqueça em intervalos de 30 segundos, mexendo entre cada um, até ficar homogéneo. Tenha cuidado para não aquecer demais, pois a mistura pode ficar dura.

Adicione os cereais Magic Spoon à mistura de marshmallow e mexa até ficar bem revestido. Trabalhe rapidamente enquanto a mistura ainda está quente. Se ficar muito firme, pode adicionar um pouco mais de manteiga.

Pressione a mistura uniformemente na forma preparada. Use uma espátula ou as mãos (levemente untadas) para pressionar firmemente. Deixe arrefecer à temperatura ambiente durante cerca de 30 minutos e depois corte em barras.

Dicas para uma Textura Perfeita

A chave para guloseimas de cereais mastigáveis é não derreter demais os marshmallows. Aqueça apenas até ficarem derretidos e homogéneos. O sobreaquecimento pode resultar em barras duras e quebradiças.

Para barras mais macias, use um pouco mais de marshmallow. Para barras mais crocantes, adicione um pouco mais de cereal. Também pode adicionar um toque de extrato de baunilha para dar mais sabor.

Se estiver a usar pepitas de chocolate, envolva-as depois de os cereais estarem revestidos para evitar que derretam completamente.

Passos da Receita num Relance

1. Prepare a forma: Unte uma forma de forno de 20x20 cm ou forre-a com papel vegetal para que as guloseimas saiam facilmente. Ponto de verificação: Certifique-se de que a forma está totalmente coberta para evitar que grude.
2. Derreta a manteiga e os marshmallows: Aqueça no micro-ondas em intervalos de 30 segundos, mexendo entre cada um, até ficar homogéneo. Não aqueça demais. Ponto de verificação: Pare quando a mistura estiver apenas derretida para manter as barras mastigáveis, não duras.
3. Misture os cereais: Envolva 4 chávenas de cereais proteicos Magic Spoon até que cada pedaço esteja revestido. Ponto de verificação: Trabalhe rapidamente enquanto a mistura está quente para um revestimento uniforme.
4. Pressione na forma: Transfira para a forma preparada e pressione firmemente numa camada uniforme. Ponto de verificação: Use uma espátula untada ou as mãos para evitar que grude.
5. Arrefeça e corte: Deixe arrefecer à temperatura ambiente durante 30 minutos e depois corte em barras. Ponto de verificação: Para cortes mais limpos, use uma faca afiada e limpe-a entre cortes.

Cereais Proteicos Magic Spoon para Esta Receita

• S'mores - Cereal Proteico com Marshmallows: NOVO e inspirado num favorito de fogueira. Anéis crocantes, sabor a chocolate e pedaços reais de marshmallow juntam-se para um crunch aconchegante estilo s'mores. O nosso novo Cereal Proteico com Marshmallows no sabor S'mores oferece um sabor nostálgico de cereais com 12g de proteína e 3g de açúcar em cada taça. Os sabores de chocolate e marshmallow complementam o ligante de marshmallow, criando uma guloseima tipo sobremesa que ainda assim tem um bom teor de proteína.
• Classic Marshmallow - Cereal Proteico com Marshmallows: NOVO e extra marshmallow! Anéis leves e crocantes combinados com pedaços reais de marshmallow criam a combinação perfeita de crocante e doce. O nosso novo Cereal Proteico com Marshmallows no sabor clássico oferece um sabor nostálgico com 12g de proteína e 3g de açúcar em cada taça. Se preferir um sabor puro de marshmallow sem chocolate, este cereal oferece o sabor clássico que recorda, mantendo o teor de proteína elevado.

Fazer as suas próprias guloseimas de cereais proteicos com marshmallows é uma forma simples de desfrutar de um lanche clássico com proteína adicional e menos açúcar. Usar os cereais proteicos da Magic Spoon dá-lhe uma base deliciosa que é ao mesmo tempo nostálgica e nutritiva. Experimente esta receita sem forno para a sua próxima festa, lancheira ou desejo de sobremesa.