マシュマロで作る高タンパクシリアルバー：定番の焼かない簡単レシピ

クイックアンサー

高タンパクなマシュマロ入りシリアルバーを作るには、バターとマシュマロを溶かし、Magic SpoonのS'moresまたはClassic Marshmallowプロテインシリアルを混ぜ込みます。型に押し入れ、冷やしてバー状にカットすれば、1食あたり12gのタンパク質が摂れるノーベイクスナックの完成です。

懐かしいシリアルバーが食べたいけれど、もっとタンパク質を摂って糖質は控えたいと思いませんか？Magic Spoonのプロテインシリアルを使えば、マシュマロ入りの高タンパクシリアルバーを手作りできます。このノーベイクレシピは簡単で手早く作れて、おやつやデザートにぴったりです。

Magic SpoonのS'moresやClassic Marshmallowフレーバーなどのプロテインシリアルを使えば、1杯あたり12gのタンパク質とわずか3gの糖質で、あのクラシックな味わいを楽しめます。さらに、材料を自分で選べるので、甘さもお好みに調整できます。

なぜプロテインシリアルを使うのか？

従来のシリアルバーは糖質の多いシリアルとマシュマロで作られているため、糖質が高くタンパク質が少ない傾向があります。Magic Spoonのような高タンパクシリアルに置き換えることで、味を損なうことなく栄養バランスを向上させられます。Magic SpoonのS'moresフレーバーはチョコレートとマシュマロの風味が楽しめ、Classic Marshmallowはさらにマシュマロの甘さが加わります。

その結果、甘いものへの欲求を満たしつつ、よりバランスの取れたスナックが完成します。お弁当に入れたり、トレーニング後のおやつにしたりと、市販品よりも良い選択肢になります。さらに、ナッツや種子などのトッピングで簡単にカスタマイズも可能です。

必要な材料と道具

このレシピには、Magic Spoonプロテインシリアル（S'moresまたはClassic Marshmallow）4カップ、バター大さじ3、マシュマロ10オンス（またはマシュマロの代替品）を用意します。また、大きめの電子レンジ対応ボウル、ヘラ、油を塗った8x8インチのベーキングパンも必要です。

お好みで、ひとつまみの塩、バニラエッセンス、チョコレートチップなどを加えてもよいでしょう。糖質をさらに抑えたい場合は、低糖質のマシュマロやマシュマロクリームの代替品を選んでください。

ステップバイステップの手順

まず、ベーキングパンに油を塗るか、クッキングシートを敷きます。これでくっつきを防ぎ、取り出しやすくなります。脇に置いておきます。

大きめの電子レンジ対応ボウルで、バターとマシュマロを一緒に溶かします。30秒ごとに加熱し、その都度かき混ぜて滑らかにします。加熱しすぎると固くなることがあるので注意してください。

マシュマロ混合物にMagic Spoonシリアルを加え、よく絡むまで混ぜます。混合物が温かいうちに手早く作業してください。固くなりすぎた場合は、バターを少し追加しても構いません。

混合物を用意したパンに均等に押し入れます。ヘラや（軽くバターを塗った）手でしっかりと押し付けます。室温で約30分冷ましてから、バー状にカットします。

完璧な食感のためのコツ

シリアルバーを噛みごたえのある食感にする秘訣は、マシュマロを溶かしすぎないことです。溶けて滑らかになるまで加熱するだけにしてください。加熱しすぎると、固くてパリパリしたバーになってしまいます。

より柔らかいバーにしたい場合は、マシュマロを少し多めに使います。よりサクサクしたバーにしたい場合は、シリアルを少し多めに加えます。風味をプラスするために、バニラエッセンスを少々加えてもよいでしょう。

チョコレートチップを使う場合は、シリアルをコーティングした後に混ぜ込んで、完全に溶けないようにしてください。

レシピの手順をひと目で

1. パンを準備する： 8x8インチのベーキングパンに油を塗るか、クッキングシートを敷いて、バーが簡単に取り出せるようにします。 チェックポイント：パン全体がしっかり覆われていることを確認して、くっつかないようにします。
2. バターとマシュマロを溶かす： 電子レンジで30秒ごとに加熱し、その都度かき混ぜて滑らかにします。加熱しすぎないようにしてください。 チェックポイント：バーを噛みごたえのある食感に保つために、混合物がちょうど溶けたところで加熱を止めます。
3. シリアルを混ぜ込む： Magic Spoonプロテインシリアル4カップを加え、すべての粒に絡むまで混ぜます。 チェックポイント：混合物が温かいうちに手早く作業して、均一にコーティングします。
4. パンに押し入れる： 準備したパンに移し、均等な層になるようにしっかりと押し付けます。 チェックポイント：バターを塗ったヘラや手を使って、くっつかないようにします。
5. 冷やしてカットする： 室温で30分冷ましてから、バー状に切ります。 チェックポイント：きれいに切るには、鋭いナイフを使い、切るたびに拭き取ります。

このレシピにぴったりのMagic Spoonプロテインシリアル

• S'mores - マシュマロ入りプロテインシリアル： NEW：キャンプファイヤーの定番にインスパイアされた新商品。サクサクのループ、チョコレート風味、本物のマシュマロのかけらが合わさり、居心地の良いスモア風の食感を楽しめます。新しいマシュマロ入りプロテインシリアルのS'moresフレーバーは、1杯あたり12gのタンパク質と3gの糖質で、懐かしいシリアルの味わいをお届けします。チョコレートとマシュマロの風味がマシュマロのバインダーとよく合い、デザートのようなおやつでありながら、しっかりとタンパク質も摂れます。
• Classic Marshmallow - マシュマロ入りプロテインシリアル: NEW：さらにマシュマロ感たっぷり！軽くてサクサクのループと本物のマシュマロのかけらが組み合わさり、サクサク＆甘い完璧なコンビネーションを生み出します。新しいマシュマロ入りプロテインシリアルのクラシックフレーバーは、1杯あたり12gのタンパク質と3gの糖質で、懐かしい味わいをお届けします。チョコレートなしの純粋なマシュマロ風味をお好みなら、このシリアルが、タンパク質をしっかりキープしながら、あなたが覚えているクラシックな味を届けます。

マシュマロ入りの高タンパクシリアルバーを手作りすることは、タンパク質を追加し糖質を抑えながら、クラシックなおやつを楽しむ簡単な方法です。Magic Spoonのプロテインシリアルを使えば、懐かしくも栄養価の高い、おいしいベースができます。次のパーティーやお弁当、デザートのおやつに、このノーベイクレシピをお試しください。